جادوی انضباط شخصی
- یکشنبه 19 مرداد 1404
توسط برایان ترسی
خلاصه کتاب جادوی انضباط شخصی
خلاصه کتاب جادوی انضباط شخصی
انضباط شخصی یعنی اینکه توانایی کنترل احساساتتون رو داشته باشید و بر ضعفهاتون غلبه کنید.
اراده داشته باشید و کاری رو که میدونید درسته انجام بدید و خودتون رو مجاب کنید که اون کار را انجام بدین.
دلیل موفقیت ما انضباط شخصی و کنترل احساسات ماست.
کسی که در دراز مدت فرد موفقیست در کوتاه مدت تصمیماتی گرفته است که در زمان حاضر چیزهای زیادی رو قربانی میکند.
قربانی کردن یعنی انضباط شخصی داشته باشید یعنی اینکه بتونیم خودمون رو کنترل کنیم.
آدمهای موفق اول کار ضروری را انجام میدن و بعد کارهای لذت بخش.
وقتی انضباط دارید خودتون رو بیشتر دوست دارید و حس بهتری نسبت به خودتون دارید از درون خوشحال میشید و این لذت بخش هست.
وقتی انضباط شخصی دارید مغز اندروفین ترشح میکنه و شادی بخشه و شما از خودتون خوشحال و راضی هستید.
آدمهای موفق میتونن خودشون رو مجبور کنند که کاری که درسته و لازمه رو انجام بدن هرچند دشوار باشه.
اگه بتونین عادتهای خودتون رو عوض کنید یعنی انضباط شخصی دارید.
برای اینکه در آینده به هدفهای خود برسید امروز باید بهای اون رو بدید و کارهایی را انجام بدین که به نتیجه برسید.
اولین انضباط
انضباط تفکرات روشن در مقابل تفکرات مبهمه.
فکر روشن مهمه چون باعث گرفتن تصمیمات شما میشه.
اگر میخواید خوب فکر کنید باید بازه زمانی طولانی به اون تخصیص بدین.
برای انضباط تفکر زلال باید حداقل ۳۰ دقیقه با خودتون خلوت کنید، به ذهنتون اجازه بدین آروم بشه، بعد تفکرات جالب و راه حل به ذهنتون میرسه.
میتونید پیادهروی کنید و فقط در مورد کار یا مشکل فکر کنید ا راه حلهای جدید به ذهنتون برسه، این باعث میشه ذهنتون باز بشه تمام احتمالاتی که نمیدیدین رو حالا ببینید.
انضباط دوم
تعیین اهداف روزانه است.
این انضباط میتونه انقلابی در زندگیتون بیاره تمرکز روی اهداف روزانه اعث میشه به این درک برسید که چه اقدامی برای رسیدن به هدف انجام بدین.
کار مهم شما اینه که یک دفترچه بردارید و تمام اهداف ماهانه و سالانهتون رو بنویسید و براش زمان هم تعیین کنید، تا ضمیر ناخودآگاهتون درگیر اون هدفها بشه و روی اهدافتون کار کنه کمک میکنه.
انضباط سوم
مدیریت روزانه است.
قبل از اینکه روز کاری خودتون رو شروع کنید برنامهریزی روزانهتون رو انجام بدین و طبق اون مسیر کار کنید.
یک لیست روزانه تهیه و تمام کارهایتان را شب برای فردا بنویسید ا ضمیر ناخودآگاهتون روی نقشهها ی کاری کار کنه.
شروع به اولویت بندی کارها کنید ۲۰ درصد کارهاتون اولویت دارند که ۸۰ درصد زمانتون رو به اون اختصاص بدید.
کارهای مهم در اولویت هستند که اگر انجام ندید ضرر میکنید، بعد از انجام اولویتها به کارهای بعدیتون فکر کنید و شروع به انجام آن کنید این صورت با انرژی بالاتر و همه کارهاتون میرسید و روی برنامههاتون کنترل دارید.
انضباط چهارم
جرات داشتن است.
باید خودتون رو مجبور کنید کاری که لازمه انجام بدین بزرگترین ترس، ترس از شکست که پشت جمله من نمیتونم قایم شده و میترسید که ریسک کنید.
با تمرین میتونید به این برسید که ات انجام کارهای برنامهریزی شدهتون رو دارید، با ترسهاتون مواجه بشید تا با انجام اون به موفقیت برسید.
ترسها کم کم بیرون میره و ذهنتون با جرئت بیشتری ست به انجام کار میزنه و به شجاعت داشتن عادت میکنین و دیگه نمیترسین و هیچ چیز شما رو متوقف نمیکنه.
انضباط پنجم
عادتهای خوب سلامت است.
هدفتون این باشه که ۱۰۰ سال با سلامت زندگی کنید هدفتون رو ۱۰۰ قرار بدین چطور زندگی کنید که سالمتر باشید.
یک تصویر از بدن ایده آلتون تصور کنید و برای رسیدن به اون تلاش کنید.
سالم غذا بخورید، ورزش کنید، و بعد برنامه کاری روزتون رو شروع کنید.
اگر خودتون رو به این روش عادت بدید اندروفین ترشح میکنه و شما رو پر انرژیتر میکنه.
همچنین سه سم سفید رو از زندگیتون حذف کنید
آرد سفید، شکر، نمک
سالاد بخورید، قبل از ۶ شب شام بخورید، وبرای چکاپ سالانه به پزشک مراجعه کنید تا همیشه سلامت باشید.
انضباط ششم
انضباط سرمایهگذاری و ذخیره سرمایه است.
بزرگترین ترس ما ترس از فقر ه.
ستقلال مالی باعث رضایت شما میشه.
یکی از اهدافتون رو استقلال مالی قرار بدین و برای خروج از قرض برنامهریزی کنین، به جای ولخرجی سرمایهگذاری کنین، :همیشه طبق درآمدتون درصدی رو سرمایهگذاری کنید.
عادت کنید که حداقل یک درصد درآمدتون رو ذخیره کنید فکرتون رو از خرج پول لذت میبرم به از سرمایهگذاری پول لذت میبرم تغییر بدین.
قبل از سرمایهگذاری در هرجا خوب تحقیق کنید و تصمیم درست بگیرید پولتون رو جایی که اطلاعات کافی دارید سرمایهگذاری کنید.انضباط هفتم
مخارجتون دستتون میفته و مراقبید چطور خرج کنید.
انضباط هشتم
انضباط سخت کار کردنه
افرادی که میلیونر شدند استعداد خاصی نداشتند فقط سخت کار کردند.
هرچه بیشتر کار کنید خوش شانسترید چون درهای بیشتری به روتون باز میشه.
قانونی که شما را موفق و راضی و پولدار میکنه همین سخت کار کردنه.
از هدر دهندههای وقت دوری کنید مثل صحبت اضافی.
قانون راحتی میگه همیشه یک ساعت زودتر شروع کنید، آفرینهای موفق اولین نفر هستند که کارشون رو شروع میکنند و آخرین نفری هستند که کارشون رو تموم میکنند و بازدهیشون در تنهایی بالاتر میره.
انضباط نهم
انضباط یادگیری بیوقفه است.
اگر میخواهید درآمدتون بیشتر بشه بیشتر یاد بگیرید کتاب بخونید و در ارتباط با کارتون زیاد مطالعه کنید.
صبحها، عصرها کتاب بخونید. سالی بیشتر از ۵۰ کتاب میخونید مساوی با اینه که یک مدرک phd بگیرید.
ساعات رانندگی رو به گوش دادن کتابهای آموزشی اختصاص بدید.
به سمینار برید تجربههای جدید کسب میکنید و میتونید با یاد گرفتن تکنیک جدید درآمدتون رو بالا ببرید.
هرچه بیشتر یاد بگیرید بیشتر پول در میارید و درآمدتون بالا میره.
انضباط دهم.
انضباط ثبات قدم است
که مهمترین قدم است تلاشهای شما وقتی ادامه داره که ثبات قدم دارید. سماجت شما در کار نشان دهنده شجاعت شماست و درستی کارتون،و اعتماد بیشتری پیدا میکنید .
به سماجت عادت میکنید تا جایی که در مسیر پیشرفت غیر قابل توقف میشید .
وقتی خودتون رو و احساساتتون رو کنترل میکنید:
- سرعت انجام کار و کیفیت کار بالاتر میره
- نتیجه کارتون بهتر میشه و از بقیه جلوتر میافتید
-د رآمدتون بیشتر میشه و قدرت ترفیع دارید
- با کنترل شخصیت به خودتون افتخار میکنید
-اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت
- ترس از شکست براتون پیش نمیاد
- شما قدرت این رو دارید در مقابل هر مانعی بایستید و از اون عبور کنید
برایان تریسی